RENFORCEMENT AVEC ÉLECTRO-STIMULATION MUSCULAIRE DANS LE SPORT DE COMPÉTITION

L’utilisation de l’ EMS en préparation de compétition tendent à une amélioration maximale de la force et de la puissance explosive comme composante de la performance maximale.

• En 3 mois chez les athlètes utilisant l’ EMS, on note une augmentation de la taille du muscle de 4 cm en moyenne.

• L’entraînement d’ EMS corps global a augmenté les performance de vitesse et de puissance jusqu’à 30 %.

• Effet à long terme : augmentation de la vitesse et force enregistrée jusqu’ à 3 semaines après le dernier entraînement EMS

• La vitesse de contraction du muscle en augmentation de 22 % après 8 sessions

• Puissance maximale des muscles abdominaux en augmentation, jusqu’à 67 %

• Puissance explosive des muscles du troc en augmentation jusqu’ à 74 %

   

Les mouvements spécifiques pratiqués lors d’un entraînement sportif, et ce, quelque soit la discipline (boxe, tennis, crossfit, tennis, randonnée, trekking…) peut-être isolé et travaillé sous EMS afin d’en optimiser l’efficacité:

• Puissance

• rapidité

• tonicité

• force